Veel mensen lopen op te kleine schoenen – met grote gevolgen voor hun voeten
Een groot deel van de Nederlanders blijkt op te kleine schoenen te lopen. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat zowel volwassenen als kinderen vaak schoenen dragen die te kort of te smal zijn voor hun voeten. Dat lijkt onschuldig, maar kan op de lange termijn leiden tot serieuze voetproblemen.
Onbewust verkeerde maat
Podologen en schoenexperts signaleren al jaren dat veel mensen hun schoenmaat overschatten of simpelweg niet regelmatig laten controleren. “Voeten veranderen in de loop van het leven,” legt registerpodoloog Mark van Zijp uit. “Door ouder worden, zwangerschap of gewichtsschommelingen kan je voetlengte en -breedte veranderen. Toch blijven veel mensen dezelfde maat dragen als tien jaar geleden.”
Te klein, te smal – te veel klachten
Wanneer schoenen te klein of te smal zijn, krijgen de tenen en de bal van de voet onvoldoende ruimte. Hierdoor ontstaan wrijvingen, drukplekken en standsveranderingen. Veelvoorkomende klachten zijn:
-
Likdoorns en eeltvorming
-
Ingegroeide teennagels
-
Pijn aan de voorvoet (metatarsalgie)
-
Hamertenen of klauwtenen
-
Hallux valgus (scheefstand van de grote teen)
-
Vermoeide of branderige voeten
Volgens van Zijp zijn dit allemaal klachten die in veel gevallen voorkomen kunnen worden door simpelweg goed passende schoenen te dragen. “Een schoen moet niet alleen qua lengte kloppen, maar ook qua breedte en wreefhoogte. Je tenen moeten kunnen bewegen en de voet mag nergens knellen.”
Voorkomen is beter dan genezen
Een eenvoudige manier om de juiste maat te controleren, is door de voet op te meten aan het einde van de dag – dan zijn de voeten op hun grootst. Tussen de langste teen en de schoenpunt hoort ongeveer een halve tot een hele centimeter ruimte te zitten. Ook is het belangrijk om beide voeten te meten, want er zit vaak verschil tussen links en rechts.
“Met de juiste schoenmaat kun je veel ellende voorkomen,” benadrukt van Zijp. “Goede schoenen zijn geen luxe, maar een investering in je gezondheid.”
