Shin splints

Shin splints is de meest voorkomende blessure onder hardlopers. Een wetenschappelijk meer onderbouwde benaming is Mediaal Tibiaal Stress Syndroom (MTSS). Bij deze aandoening is het onderste 1/3 deel beenvlies van het scheenbeen aangedaan. Dit is het deel waar de meeste spieren zich aanhechten aan het bot.


Oorzaken

  • Teveel naar binnen knikken met de voeten (overpronatie), met name bij sporten waarbij wordt gesprongen of hardgelopen.
  • Te slappe schoenen.
  • Lopen in heuvelachtig gebied (hierdoor komt bij afdalen meer spanning op de schenen).

Symptomen

  • Het begint met vermoeidheidsklachten die steeds sneller opspelen.
  • De pijn begint in het onderste deel van het scheenbeen aan de binnenzijde en wordt vaak omschreven als scherpe pijn.
  • De pijn kan doortrekken naar de enkel en tot net onder de knie.
  • De pijn komt steeds sneller en met steeds meer bewegingen.


Behandeling

  • Het belangrijkste is om de overpronatie en dus de spanning op het beenvlies te verminderen. Dit kan met een andere schoen of een sportzool.
  • Taping.
  • Sportschema aanpassen. Bij heftige pijn zal er rust moeten worden gehouden.

Maak uw Podologie afspraak

Heeft u klachten aan uw voeten of aan uw tenen, benen of rug? Wacht niet te lang met het probleem aan te pakken en maak een afspraak met onze podotherapeut.

Vertrouwde samenwerkingen met