De meest voorkomende blessure aan de achtervoet is de hielspoor. Het voorstadium van een hielspoor is een overbelasting van de peesplaat ‘fasciitis plantaris’. Bij geen behandeling kan de irritatie overgaan naar een pijn met eigenschappen van een ontsteking. Uiteindelijk ontstaat er verkalking rond de aanhechting van de peesplaat aan het hielbeen. Deze verkalking is in de vorm van een haakje (spoor) en is aantoonbaar met röntgen.


Oorzaken

  • Overbelasting door sport.
  • Afwijkende voetstand. Denk aan het naar binnen of buiten kantelen van de voeten waardoor torsie optreedt in de voet.
  • Verkeerd schoeisel. Denk aan slappe schoenen met weinig demping.
  • Korte kuitspieren.
  • Overgewicht.
  • Atrofie van de vetpolsterlaag onder de hiel.


Symptomen

  • De pijn kan bestaan uit steken, branden en een beurs gevoel.
  • Veel pijn bij opstaan vanuit rust (met name ‘s ochtends).
  • Pijn bij langs stil staan of lang lopen (lopend en staand beroep).
  • Pijn bij afzetten (sporters).
  • Gevoel alsof de voet strak gespannen staat.


Behandeling

  • Een steunzool waarbij de eventuele voetstand wordt gecorrigeerd en de pijnplek ontlast.
  • Oefeningen om de overgang van rust naar belaste situatie in te luiden.
  • Schoenen met eventuele demping, afwikkeling of hielheffing.